Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим гантелей сидя: техника выполнения
Жим гантелей сидя: Упражнение напрвленно на дельтовидные мышцы и трицепс, идеальный для силы плеч, стабильности и развития плечевого пояса. Отлично подходит для функциональной подготовки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Упражнение напрвленно на дельтовидные мышцы и трицепс, идеальный для силы плеч, стабильности и развития плечевого пояса. Отлично подходит для функциональной подготовки.
Техника выполнения
- Исходное положение: наклонная скамья под углом 90 градусов. Гантели в руках, кисти на уровне мочки уха, кисти развернуты ладонями от себя
- Сделайте глубокий вдох, затем выжмите гантели над головой, разгибая локти и сокращая дельты.
- Медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.