Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга резинки стоя в наклоне одной рукой: техника выполнения
Тяга резинки стоя в наклоне одной рукой: Упражнение для развития мышц спины, в первую очередь широчайших, а также заднего пучка дельтовидных мышц и трапеций. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаРезинка
Описание
Упражнение для развития мышц спины, в первую очередь широчайших, а также заднего пучка дельтовидных мышц и трапеций.
Техника выполнения
- Встаньте, поставив одну ногу слегка впереди, наступите на середину резинки и возьмитесь за её конец одной рукой.
- Наклоните корпус вперёд, сохраняя прямую спину, свободной рукой можно опереться на бедро.
- На выдохе мощно потяните резинку к поясу, отводя локоть назад и сводя лопатки.
- На вдохе плавно верните руку в исходное положение, контролируя растяжение мышц спины.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.