Шраги с резинкой: техника выполнения

Упражнение для развития верхней части трапециевидных мышц, улучшения осанки и стабильности плечевого пояса.

1. Встаньте на середину резинки, взявшись за её концы прямым хватом.
2. С прямой спиной и опущенными вдоль тела руками создайте натяжение резинки.
3. На выдохе поднимите плечи максимально вверх к ушам, задержитесь на 1-2 секунды.
4. На вдохе плавно опустите плечи в исходное положение.