Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подтягивания в TRX с поворотом рукояток: техника выполнения
Подтягивания в TRX с поворотом рукояток: Упражнение для развития мышц спины и кора, с акцентом на широчайшие и ромбовидные мышцы, за счёт вращения кистей усиливается вовлечение средней части спины. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаTRX
Описание
Упражнение для развития мышц спины и кора, с акцентом на широчайшие и ромбовидные мышцы, за счёт вращения кистей усиливается вовлечение средней части спины.
Техника выполнения
- Возьмитесь за рукоятки TRX верхним хватом и отклонитесь назад, выстроив тело в прямую линию.
- Подтяните корпус к рукояткам, отводя локти назад и вниз с прямой спиной.
- В верхней точке плавно разверните кисти ладонями вверх.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.