Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подтягивания в TRX одной рукой: техника выполнения
Подтягивания в TRX одной рукой: Упражнение развивает силу спины и рук, улучшает стабильность корпуса. Основная нагрузка приходится на широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы и бицепс. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаTRX
Описание
Упражнение развивает силу спины и рук, улучшает стабильность корпуса. Основная нагрузка приходится на широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы и бицепс.
Техника выполнения
- Возьмитесь за рукоять TRX одной рукой, отойдите для натяжения петель, сохраняя прямой корпус.
- На выдохе мощно подтяните грудную клетку к руке, отводя локоть назад.
- На вдохе медленно и под контролем вернитесь в исходное положение с выпрямленной рукой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.