Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Лодочка на босу: техника выполнения
Лодочка на босу: Упражнение для укрепления мышц-разгибателей спины, ягодиц и задней поверхности бедра, а также для улучшения стабильности корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для укрепления мышц-разгибателей спины, ягодиц и задней поверхности бедра, а также для улучшения стабильности корпуса.
Техника выполнения
- Лягте животом на купол БОСУ, вытянув прямые руки вперед, а ноги назад.
- Одновременно поднимите грудь, прямые руки и ноги от пола.
- Зафиксируйте положение на 1-2 секунды.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.