Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Гиперэкстензия: техника выполнения
Гиперэкстензия: Упражнение для нижней части спины и ягодиц, формирующее стабильность позвоночника . Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиТренажер
Описание
Упражнение для нижней части спины и ягодиц, формирующее стабильность позвоночника .
Техника выполнения
- Исходное положение: в тренажере для гиперэкстензии, ноги зафиксированы, тело в прямой линии.
- Опустите корпус вниз, напрягая ягодицы.
- Разогните бедра, чтобы вернуться в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.