Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга штанги в наклоне обратным хватом: техника выполнения
Тяга штанги в наклоне обратным хватом: Упражнение с акцентом на нижнюю часть широчайших мышц. Позволяет задействовать больше сгибателей рук и глубже проработать спину. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаШтанга
Описание
Упражнение с акцентом на нижнюю часть широчайших мышц. Позволяет задействовать больше сгибателей рук и глубже проработать спину.
Техника выполнения
- Исходное положение: наклонитесь вперёд с ровной спиной, штанга в руках обратным хватом (ладони к себе), руки чуть шире плеч.
- Потяните штангу к животу, сводя лопатки.
- Медленно опустите штангу вниз, сохраняя технику.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.