Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подтягивание узким хватом: техника выполнения
Подтягивание узким хватом: Подтягивания с помощью, акцентирующее нагрузку на нижнюю часть широчайших и бицепсы. Подходит для отработки техники подтягиваний и развития силы мышц спины. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаТурник/брусья
Описание
Подтягивания с помощью, акцентирующее нагрузку на нижнюю часть широчайших и бицепсы. Подходит для отработки техники подтягиваний и развития силы мышц спины.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте на платформу гравитрона, возьмитесь за рукоятки обратным хватом (ладони к себе), руки на ширине плеч.
- Подтянитесь вверх, направляя грудь к рукояткам.
- Медленно опуститесь вниз, полностью выпрямив руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.