Подтягивание параллельным хватом: техника выполнения

Базовое упражнение для широчайших, ромбовидных и бицепсов. Обеспечивает комфортное положение запястий и высокую амплитуду движения.

1. Исходное положение: повисните на турнике, взявшись за рукоятки параллельным хватом (ладони смотрят друг на друга).
2. Подтянитесь вверх до уровня, когда подбородок окажется выше перекладины.
3. Медленно опуститесь в исходное положение, не разгибая до конца руки в локтевых суставах.