Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подтягивания в гравитроне узким параллельным хватом: техника выполнения
Подтягивания в гравитроне узким параллельным хватом: Базовое упражнение, направленное на проработку широчайших, бицепсов и плечевого пояса. Идеально для развития техники подтягиваний, увеличения силы и постепенного перехода к работе с собственным весом. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение
видео техникиСпинаДругое
Описание
Базовое упражнение, направленное на проработку широчайших, бицепсов и плечевого пояса. Идеально для развития техники подтягиваний, увеличения силы и постепенного перехода к работе с собственным весом.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте на платформу гравитрона, возьмитесь за параллельные рукоятки, колени (или стопы) на подушке, корпус слегка отклонён назад.
- Подтянитесь вверх, пока подбородок не окажется на уровне рукояток.
- Медленно опуститесь в исходное положение, подконтрольно - не бросая тело вниз.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.