Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга Т-грифа с упором груди широкие рукоятки: техника выполнения
Тяга Т-грифа с упором груди широкие рукоятки: Многосуставное упражнение на толщину спины. Вовлекает широчайшие и трапеции при минимальной нагрузке на поясницу. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаШтанга
Описание
Многосуставное упражнение на толщину спины. Вовлекает широчайшие и трапеции при минимальной нагрузке на поясницу.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте на платформу, грудь упирается в подушку упора, возьмитесь за рукоять T-грифа.
- Потяните гриф к себе, сводя лопатки.
- Медленно опустите рукоять вниз.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.