Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга верхнего блока косичкой к подбородку: техника выполнения
Тяга верхнего блока косичкой к подбородку: Изолированное упражнение для проработки задней дельтовидной мышцы, трапеций и внешней части спины. Канат позволяет работать в более естественной траектории. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Изолированное упражнение для проработки задней дельтовидной мышцы, трапеций и внешней части спины. Канат позволяет работать в более естественной траектории.
Техника выполнения
- Установите канат на верхнем блоке, встаньте напротив тренажера возьмитесь нейтральным хватом.
- На выдохе подтяните косичку к подбородку, разводя руки в стороны и вверх.
- На вдохе медленно верните рукоять в исходное положение, контролируя движение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.