Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Гиперэкстензия с нижнего блока: техника выполнения
Гиперэкстензия с нижнего блока: Комбинированное упражнение, активирующее ягодицы, разгибатели спины и широчайшие. Усиливает стабильность поясницы и улучшает выносливость. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаБлоки/кроссовер
Описание
Комбинированное упражнение, активирующее ягодицы, разгибатели спины и широчайшие. Усиливает стабильность поясницы и улучшает выносливость.
Техника выполнения
- Исходное положение: займите положение в тренажёре для гиперэкстензий, корпус наклонён вперёд, рукоять нижнего блока в руках.
- Потяните рукоять вверх к поясу, сохраняя спину прямой.
- Медленно выпрямите руки, не теряя контроля.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.