Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Мертвый жук с медболом: техника выполнения
Мертвый жук с медболом: Упражнение развивает стабильность корпуса, межмышечную координацию и предотвращает раскачивание таза при движении конечностей, активно задействуя прямые и поперечные мышцы живота. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает стабильность корпуса, межмышечную координацию и предотвращает раскачивание таза при движении конечностей, активно задействуя прямые и поперечные мышцы живота.
Техника выполнения
- Лягте на спину, поднимите согнутые ноги и прямые руки, зажав медбол между коленями и ладонями.
- Медленно и контролируемо опустите противоположные руку и ногу, почти касаясь пола.
- Верните конечности в исходное положение и повторите движение на другую сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.