Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Экстензия на фит боле: техника выполнения
Экстензия на фит боле: Упражнение для укрепления разгибателей спины, ягодиц и кора, улучшает осанку и стабилизацию корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаДругое
Описание
Упражнение для укрепления разгибателей спины, ягодиц и кора, улучшает осанку и стабилизацию корпуса.
Техника выполнения
- Лягте животом на фитбол, стопы зафиксированы у стены или опоры.
- На выдохе поднимите корпус вверх до прямой линии с ногами.
- На вдохе медленно опуститесь вниз, не прогибаясь в пояснице.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.