Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга гирей "Горилла": техника выполнения
Тяга гирей "Горилла": Упражнение развивает мышцы спины, рук и кора, а также улучшает координацию и взрывную силу за счет динамичного попеременного подъема гирь с быстрым переходом. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиСпинаГиря
Описание
Упражнение развивает мышцы спины, рук и кора, а также улучшает координацию и взрывную силу за счет динамичного попеременного подъема гирь с быстрым переходом.
Техника выполнения
- Наклоните корпус с прямой спиной, возьмите две гири между ног разнохватом.
- Мощно подтяните одну гирю к поясу, фиксируя положение корпуса.
- Опуская первую гирю, одновременно подтяните вторую гирю к поясу.
- Продолжайте попеременные тяги, сохраняя динамичный ритм.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.