Тяга в рычажном горизонтальная по одной руке: техника выполнения

Тяга в рычажном горизонтальная по одной руке: Изолирующая односторонняя тяга. Позволяет устранить дисбаланс и сосредоточиться на работе каждой стороны отдельно. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиСпинаДругое

Описание

Изолирующая односторонняя тяга. Позволяет устранить дисбаланс и сосредоточиться на работе каждой стороны отдельно.

Техника выполнения

Исходное положение: сядьте в тренажёр, одной рукой возьмитесь за рукоять.
Потяните рукоять к телу, сводя лопатку с рабочей стороны.
Медленно выпрямите руку, сохраняя корпус стабильным.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок