Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибание рук в запястьях в нижнем блоке по одной руке: техника выполнения
Разгибание рук в запястьях в нижнем блоке по одной руке: Выполняется с рукоятью, прикреплённой к нижнему блоку. Движение происходит за счёт разгибания запястья вверх. Отлично развивает разгибатели предплечья. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиБлоки/кроссовер
Описание
Выполняется с рукоятью, прикреплённой к нижнему блоку. Движение происходит за счёт разгибания запястья вверх. Отлично развивает разгибатели предплечья.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте лицом к блоку, возьмите одной рукой за рукоятку нижнего блока хватом сверху, рка согнута в локте и зафиксированна, локоть не двигается.
- Разгибайте кисти вверх, не двигая локтями.
- Медленно возвращайтесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.