Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибание запястья с гирей: техника выполнения
Разгибание запястья с гирей: Упражнение направлено на развитие мышц-разгибателей запястья и предплечья, улучшает силу хвата и стабильность кисти. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение направлено на развитие мышц-разгибателей запястья и предплечья, улучшает силу хвата и стабильность кисти.
Техника выполнения
- Сядь, положи предплечья на бёдра так, чтобы кисти с гирей свободно свисали за колени.
- Медленно опусти гирю вниз, максимально сгибая запястье.
- Мощно разогни кисть, подними гирю как можно выше и зафиксируй на секунду.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.