Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта с нижнего блока: техника выполнения

Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта с нижнего блока: Выполняется в наклоне с упором локтя на скамью с нижнего блока. Полная изоляция мышцы за счёт неподвижного плеча. Отлично подходит для концентрации на сокращении. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиБицепсБлоки/кроссовер

Описание

Выполняется в наклоне с упором локтя на скамью с нижнего блока. Полная изоляция мышцы за счёт неподвижного плеча. Отлично подходит для концентрации на сокращении.

Техника выполнения

Исходное положение: сядьте, предплечье одной руки на скамье Скотта, рукоятка нижнего блока в руке.
Согните руку, поднимаярукоятку к плечу.
Плавно опустите.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок