Fit PushУпражнения на бицепс с видео
Каталог упражнений на бицепс: видео техники, работающие мышцы, оборудование, варианты для дома, улицы и зала, переход в программу Fit Push.
Гантели 22 упражнений
Концентрированные подъёмы на бицепсБицепс · Гантели · для дома и для залаКонцентрированный подъем гантелей на бицепс сидяБицепс · Гантели · для дома и для залаМолотковые сгибания рук с перекрестомБицепс · Гантели · для дома и для залаПодъем гантелей на бицепс на скамье без спинкиБицепс · Гантели · для дома и для залаПодъем гантелей на бицепс стояБицепс · Гантели · для дома и для залаПоочередное сгибание рук на наклонной скамьеБицепс · Гантели · для дома и для залаПопеременные сгибания рук с гантелямиБицепс · Гантели · для дома и для залаПопеременные сгибания рук с гантелями с супинациейБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибание рук с гантелями на наклонной скамьеБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибание рук с гантелями на наклонной скамье с супинациейБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибание рук с гантелями на скамьеБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания зоттманаБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания на бицепс с упором о наклонную скамьюБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания на бицепс с упором о наклонную скамью хватом молотБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания по одной руке с гантелей на скамье СкоттаБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания по одной руке с гантелей на скамье Скотта хватом молотБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания рук с гантелями прямым хватомБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания рук с гантелями с упором грудью о скамьюБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания рук с гантелями с упором грудью о скамью хватом молотБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания рук с гантелями хватом молот сидяБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания рук с гантелями хватом молот стояБицепс · Гантели · для дома и для залаСгибания рук с разворотом обратным хватомБицепс · Гантели · для дома и для зала
Блоки/кроссовер 14 упражнений
Сгибание одной руки на нижнем блокеБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта с нижнего блокаБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук в блоке сидя на корточкахБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук на бицепс с нижнего блокаБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук на блоке стояБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук на нижнем блоке с канатной рукояткойБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук с нижнего блока лёжаБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибание рук с нижнего блока прямым хватом лёжаБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания одной рукой с нижнего блока с тросомБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания рук на бицепс в кроссовере двумя рукамиБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания рук на с нижнего блока прямым хватомБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания рук с нижнего блока прямым хватомБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания рук с нижним блоком на скамье Скотта канатной рукояткойБицепс · Блоки/кроссовер · для залаСгибания рук стоя с верхнего блокаБицепс · Блоки/кроссовер · для зала
Резинка 9 упражнений
Молотковые сгибания с резинкойБицепс · Резинка · для дома и на улицеМолотковые сгибания с резинкой сверхуБицепс · Резинка · для дома и на улицеПодъём на бицепс с резинкойБицепс · Резинка · для дома и на улицеСгибание рук на бицепс с резинкой сверхуБицепс · Резинка · для дома и на улицеСгибания на бицепс по одной руке с резинкойБицепс · Резинка · для дома и на улицеСгибания на бицепс стоя с резинкой прямым хватомБицепс · Резинка · для дома и на улицеСгибания рук прямым хватом одной рукой с резинкойБицепс · Резинка · для дома и на улицеСгибания рук с резинкойБицепс · Резинка · для дома и на улицеСгибания с резинкой прямым хватом сверхуБицепс · Резинка · для дома и на улице
Гиря 8 упражнений
Концентрированное сгибание на бицепс с гирейБицепс · Гиря · для дома, на улице и для залаСгибание на бицепс одной рукой прямым хватом с гирейБицепс · Гиря · для дома, на улице и для залаСгибание на бицепс одной рукой с гирейБицепс · Гиря · для дома, на улице и для залаСгибание рук на скамье Скотта с гирейБицепс · Гиря · для дома, на улице и для залаСгибания рук на бицепс с отведением локтя назадБицепс · Гиря · для дома, на улице и для залаСгибания рук с гирей паралельным хватомБицепс · Гиря · для дома, на улице и для залаСгибания рук с гирямиБицепс · Гиря · для дома, на улице и для залаСгибания рук с гирями прямым хватомБицепс · Гиря · для дома, на улице и для зала
Штанга 7 упражнений
Сгибание рук со штангой на бицепс прямым хватомБицепс · Штанга · для залаСгибание рук со штангой на скамье Скотт с прямым грифомБицепс · Штанга · для залаСгибания рук со штангой лёжа на наклонной скамьеБицепс · Штанга · для залаСгибания рук со штангой параллельным хватомБицепс · Штанга · для залаСгибания рук со штангой сидяБицепс · Штанга · для залаСгибания рук со штангой стояБицепс · Штанга · для залаСгибания рук со штангой стоя прямым хватомБицепс · Штанга · для зала
Функциональный инвентарь 4 упражнений
Сгибание рук с диском, жим над головой и разгибание на трицепсБицепс · Функциональный инвентарь · для домаСгибания рук на бицепс с bosuБицепс · Функциональный инвентарь · для домаСгибания рук с дискомБицепс · Функциональный инвентарь · для домаУдержание в приседе и сгибание дискаБицепс · Функциональный инвентарь · для дома