Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания зоттмана: техника выполнения
Сгибания зоттмана: Вариация сгибания рук с гантелями, сочетающая традиционный и обратный хват, направленная на бицепс и создающая нагрузку на предплечья для максимального роста мышц рук. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГантели
Описание
Вариация сгибания рук с гантелями, сочетающая традиционный и обратный хват, направленная на бицепс и создающая нагрузку на предплечья для максимального роста мышц рук.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, гантели в руках, ладони направлены вверх.
- Сделайте глубокий вдох и согните гантели к плечам.
- Как только бицепсы полностью сократятся, поверните предплечья ладонями вниз, затем медленно опустите вес в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.