Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания рук с гантелями хватом молот стоя: техника выполнения
Сгибания рук с гантелями хватом молот стоя: Вариация сгибания рук с гантелями, направленная на бицепс, брахиалис и брахиорадиалис, увеличивающая объем рук и силу предплечий. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГантели
Описание
Вариация сгибания рук с гантелями, направленная на бицепс, брахиалис и брахиорадиалис, увеличивающая объем рук и силу предплечий.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, гантели в руках по бокам, нейтральный хват (ладони направлены к телу), руки слегка согнуты для поддержания напряжения в бицепсах.
- Медленно согните гантели вверх как можно выше, сохраняя ладони направленными к телу.
- Напрягите бицепсы в верхней точке, затем медленно опустите гантели в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.