Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания рук со штангой стоя: техника выполнения
Сгибания рук со штангой стоя: Классическое упражнение на бицепс со штангой для силы и объема, идеальное для прогрессивной нагрузки и контролируемого вовлечения мышц. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсШтанга
Описание
Классическое упражнение на бицепс со штангой для силы и объема, идеальное для прогрессивной нагрузки и контролируемого вовлечения мышц.
Техника выполнения
- Исходное положение: штанга или EZ-гриф в руках, хват снизу, стоя, ноги на ширине плеч.
- Медленно согните штангу вверх, сгибая локти.
- Напрягите бицепсы, затем медленно опустите вес в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.