Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания на бицепс по одной руке с резинкой: техника выполнения
Сгибания на бицепс по одной руке с резинкой: Упражнение для изолированной проработки бицепса, также статически нагружает мышцы предплечья и кора для стабилизации положения тела. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсРезинка
Описание
Упражнение для изолированной проработки бицепса, также статически нагружает мышцы предплечья и кора для стабилизации положения тела.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки, взявшись за свободный конец одной рукой нейтральным хватом (ладонь к бедру).
- Сохраняя прямое положение корпуса и прижатый к туловищу локоть, плавно согните руку в локтевом суставе.
- В верхней точке максимально напрягите бицепс, затем медленно верните руку в исходное положение.
- Выполните запланированное количество повторений для одной руки, затем поменяйте сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.