Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибание рук с диском, жим над головой и разгибание на трицепс: техника выполнения
Сгибание рук с диском, жим над головой и разгибание на трицепс: Упражнение для комплексной проработки рук, задействует бицепсы, плечи (дельты) и трицепсы в одном движении. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для комплексной проработки рук, задействует бицепсы, плечи (дельты) и трицепсы в одном движении.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая диск перед собой хватом снизу.
- Согните руки, подтяните диск к груди, затем разверните ладони и выжмите его над головой.
- Опустите диск за голову, сгибая локти, затем верните над головой и плавно опустите в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.