Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибание рук из-за головы с диском: техника выполнения
Разгибание рук из-за головы с диском: Упражнение для изолированной проработки трицепса, особенно его длинной головки, с использованием диска вместо гантели. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для изолированной проработки трицепса, особенно его длинной головки, с использованием диска вместо гантели.
Техника выполнения
- Поднимите диск над головой на полностью выпрямленных руках, стоя или сидя с прямой спиной.
- Медленно согните локти, опуская диск за голову, держа локти направленными вверх и близко к голове.
- Мощно разогните руки в локтях, возвращая диск в исходное положение над головой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.