Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания рук с гирями: техника выполнения
Сгибания рук с гирями: Упражнение для развития плечелучевой мышцы (брахиалиса), бицепса и мышц предплечья, придающее рукам объём и улучшающее их форму. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГиря
Описание
Упражнение для развития плечелучевой мышцы (брахиалиса), бицепса и мышц предплечья, придающее рукам объём и улучшающее их форму.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, держа гири в опущенных руках по бокам ладонями друг к другу.
- На выдохе согните локти и поднимите гири к плечам, сохраняя нейтральное положение кистей.
- На вдохе плавно опустите гири в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.