Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье с супинацией: техника выполнения
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье с супинацией: Упражнение растягивает бицепс в нижней фазе, увеличивая амплитуду. Выполняется сидя на скамье с наклоном назад. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГантели
Описание
Упражнение растягивает бицепс в нижней фазе, увеличивая амплитуду. Выполняется сидя на скамье с наклоном назад.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте на наклонную скамью, гантели в опущенных руках, ладони в нейтральном положении (смотрят друг на друга).
- Сгибайте руки в локтях, поднимая гантели к плечам, разворачивая кисти ладонями кверху.
- Медленно опускайте гантели в исходное положение, не допуская рывков.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.