Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта с EZ грифом: техника выполнения
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта с EZ грифом: Изолирующее упражнение на бицепс с EZ грифом снимающее избыточную нагрузку в запястьях, идеальное для развития пика бицепса и силы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсСкамья
Описание
Изолирующее упражнение на бицепс с EZ грифом снимающее избыточную нагрузку в запястьях, идеальное для развития пика бицепса и силы.
Техника выполнения
- Исходное положение: сидя на скамье Скотта, спина прямая, локти слегка согнуты. Гриф хватом на ширине плеч, ладони направлены вверх.
- Медленно поднимите вес, пока предплечья не станут под углом 90 градусов к полу.
- Напрягите бицепсы в верхней точке, затем медленно опустите вес в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.