Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания рук с гирей паралельным хватом: техника выполнения
Сгибания рук с гирей паралельным хватом: Упражнение для развития бицепса и плечевой мышцы (брахиалиса), а также предплечий, выполняется с нейтральным хватом. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГиря
Описание
Упражнение для развития бицепса и плечевой мышцы (брахиалиса), а также предплечий, выполняется с нейтральным хватом.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая гирю двумя руками нейтральным хватом перед бёдрами.
- На выдохе согните локти и поднимите гирю к уровню груди, не двигая корпусом.
- На вдохе медленно и подконтрольно опустите гирю в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.