Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъем гантелей на бицепс на скамье без спинки: техника выполнения
Подъем гантелей на бицепс на скамье без спинки: Вариация сгибания рук с гантелями с увеличенной амплитудой движения, акцентирующая растяжение бицепса для роста мышц и рельефа. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГантели
Описание
Вариация сгибания рук с гантелями с увеличенной амплитудой движения, акцентирующая растяжение бицепса для роста мышц и рельефа.
Техника выполнения
- Исходное положение: наклонная скамья под углом 55-65 градусов, сидя прямо, спина прижата к скамье, гантели в руках, ладони направлены вверх.
- Сделайте глубокий вдох и согните гантели к плечам.
- Как только бицепсы полностью сократятся, медленно опустите гантели в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.