Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Попеременные сгибания рук с гантелями: техника выполнения
Попеременные сгибания рук с гантелями: Руки работают поочерёдно. Хват супинированный. Упражнение развивает координацию, контроль амплитуды и симметрию бицепсов. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГантели
Описание
Руки работают поочерёдно. Хват супинированный. Упражнение развивает координацию, контроль амплитуды и симметрию бицепсов.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, гантели в опущенных руках, ладони вперёд.
- Сгибайте поочерёдно каждую руку к плечу.
- Медленно опускайте руки обратно.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.