Сгибание рук в блоке сидя на корточках: техника выполнения

Сгибание рук в блоке сидя на корточках: Упражнение выполняется сидя с тросом снизу. Локти прижаты, корпус стабилен. Хорошо изолирует бицепсы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиБицепсБлоки/кроссовер

Описание

Упражнение выполняется сидя с тросом снизу. Локти прижаты, корпус стабилен. Хорошо изолирует бицепсы.

Техника выполнения

Исходное положение: сядьте на корточки у нижнего блока, рукоять в руках.
Согните руки к груди.
Опустите назад, удерживая спину прямой.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок