Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания рук с нижним блоком на скамье Скотта канатной рукояткой: техника выполнения
Сгибания рук с нижним блоком на скамье Скотта канатной рукояткой: Упражнение сочетает фиксированное положение плеча на скамье Скотта и постоянное натяжение от нижнего блока. Это даёт плавную нагрузку на бицепс по всей амплитуде — как в нижней, так и верхней точке. Отлично подходит для повышения пико
видео техникиБицепсБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение сочетает фиксированное положение плеча на скамье Скотта и постоянное натяжение от нижнего блока. Это даёт плавную нагрузку на бицепс по всей амплитуде — как в нижней, так и верхней точке. Отлично подходит для повышения пиковой формы и контроля движения без читинга.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте на скамью Скотта, возьмите рукоять нижнего блока.
- Согните руки к плечам, удерживая локти на подставке.
- Плавно вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.