Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Удержание в приседе и сгибание диска: техника выполнения
Удержание в приседе и сгибание диска: Упражнение сочетает статическую нагрузку на ноги и ягодицы в приседе с динамической проработкой бицепса за счет сгибания рук с диском. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение сочетает статическую нагрузку на ноги и ягодицы в приседе с динамической проработкой бицепса за счет сгибания рук с диском.
Техника выполнения
- Примите и зафиксируйте положение приседа, удерживая диск обеими руками перед грудью.
- Медленно согните руки, подтягивая диск к плечам, локти прижаты к корпусу.
- Плавно верните диск в исходное положение перед грудью, сохраняя статику в приседе.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.