Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Статический присед с диском: техника выполнения
Статический присед с диском: Упражнение развивает статическую выносливость мышц ног и кора, улучшает технику приседа. Основная нагрузка на квадрицепсы, ягодицы и мышцы пресса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает статическую выносливость мышц ног и кора, улучшает технику приседа. Основная нагрузка на квадрицепсы, ягодицы и мышцы пресса.
Техника выполнения
- Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и удерживайте блин обеими руками перед грудью.
- Опуститесь в присед до параллели бедер с полом, сохраняя спину прямой.
- Зафиксируйте положение и удерживайте его заданное время.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.