Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приседания на босу: техника выполнения
Приседания на босу: Упражнение развивает силу и выносливость мышц ног, одновременно улучшая координацию и баланс за счёт нестабильной поверхности Bosu. Основная нагрузка приходится на квадрицепсы, ягодичные мышцы и бицепсы бёдер. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает силу и выносливость мышц ног, одновременно улучшая координацию и баланс за счёт нестабильной поверхности Bosu. Основная нагрузка приходится на квадрицепсы, ягодичные мышцы и бицепсы бёдер.
Техника выполнения
- Встаньте на плоскую сторону платформы BOSU, поставив стопы на ширине плеч.
- Медленно приседайте, контролируя, чтобы колени не выходили за носки.
- Мощно оттолкнитесь пятками и вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.