Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания рук с нижнего блока прямым хватом: техника выполнения
Сгибания рук с нижнего блока прямым хватом: Упражнение "Сгибания рук с нижнего блока прямым хватом" направлено на развитие бицепсов и брахиалисов. Особенностью является использование троса, что обеспечивает постоянное напряжение в мышцах на протяжении всего движения, а прямой хват дополнительно заде
видео техникиБицепсБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение "Сгибания рук с нижнего блока прямым хватом" направлено на развитие бицепсов и брахиалисов. Особенностью является использование троса, что обеспечивает постоянное напряжение в мышцах на протяжении всего движения, а прямой хват дополнительно задействует мышцы предплечий.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмитесь за ручку нижнего блока прямым хватом (ладони смотрят вниз).
- Подтяните ручку блока к груди, сгибая руки в локтях, при этом локти должны оставаться прижатыми к бокам.
- Медленно опустите ручку в исходное положение, полностью распрямляя руки, контролируя движение. Повторите нужное количество раз.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.