Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания рук с диском: техника выполнения
Сгибания рук с диском: Упражнение развивает бицепс и плечевую мышцу (брахиалис), а также укрепляет хват и предплечья. Идеально для домашних тренировок, когда нет гантелей. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает бицепс и плечевую мышцу (брахиалис), а также укрепляет хват и предплечья. Идеально для домашних тренировок, когда нет гантелей.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая диск за края обеими руками ладонями друг к другу.
- С выдохом, прижав локти к корпусу, плавно поднимите диск к груди.
- На вдохе медленно опустите диск в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.