Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Молотковые сгибания с резинкой: техника выполнения
Молотковые сгибания с резинкой: Упражнение для развития плечелучевой мышцы и бицепса, а также укрепления предплечий, используя сопротивление резинки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсРезинка
Описание
Упражнение для развития плечелучевой мышцы и бицепса, а также укрепления предплечий, используя сопротивление резинки.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки, взявшись за концы нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга).
- С полностью выпрямленными руками по бокам корпуса начните сгибание.
- Медленно согните руки в локтях, подтягивая кисти к плечам, сохраняя нейтральный хват.
- Контролируемо верните руки в исходное положение по той же траектории.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.