Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Концентрированное сгибание на бицепс с гирей: техника выполнения
Концентрированное сгибание на бицепс с гирей: Упражнение для изолированной проработки бицепса, особенно его плечевой (брахиалис) и плечелучевой мышц, обеспечивая пиковое сокращение и детализацию рельефа. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГиря
Описание
Упражнение для изолированной проработки бицепса, особенно его плечевой (брахиалис) и плечелучевой мышц, обеспечивая пиковое сокращение и детализацию рельефа.
Техника выполнения
- Сядьте, расставив ноги, возьмите гирю в одну руку и уприте локоть во внутреннюю поверхность бедра.
- На выдохе плавно согните руку, поднимая гирю к плечу.
- На вдохе медленно опустите гирю в исходное положение, полностью выпрямляя руку.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.