Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Молотковые сгибания рук с перекрестом: техника выполнения
Молотковые сгибания рук с перекрестом: Упражнение с гантелями нейтральным хватом, направленное на бицепс и предплечья, способствующее сбалансированному развитию, объему и рельефу рук. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГантели
Описание
Упражнение с гантелями нейтральным хватом, направленное на бицепс и предплечья, способствующее сбалансированному развитию, объему и рельефу рук.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, гантели в руках по бокам, ладони направлены к телу, локти слегка согнуты.
- Начните с одной руки, медленно согните гантель вверх перед корпусом. Напрягите бицепс в верхней точке, затем медленно опустите вес в исходное положение.
- Повторите для другой руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.