Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Молотковые сгибания с резинкой сверху: техника выполнения
Молотковые сгибания с резинкой сверху: Упражнение для развития плечелучевых мышц и бицепсов, а также укрепления предплечий с использованием резинового эспандера. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсРезинка
Описание
Упражнение для развития плечелучевых мышц и бицепсов, а также укрепления предплечий с использованием резинового эспандера.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки, взявшись за концы хватом "молот" (ладони смотрят друг на друга).
- Согните руки в локтях, поднимая кисти к плечам, сохраняя нейтральное положение ладоней.
- Медленно опустите руки в исходное положение, контролируя натяжение резинки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.