Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибание рук на бицепс с резинкой сверху: техника выполнения
Сгибание рук на бицепс с резинкой сверху: Упражнение для изолированной проработки бицепса, также задействует предплечья. Идеально для домашних тренировок или разминки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсРезинка
Описание
Упражнение для изолированной проработки бицепса, также задействует предплечья. Идеально для домашних тренировок или разминки.
Техника выполнения
- Встаньте обеими ногами на середину резиновой ленты, взявшись за её концы хватом снизу.
- С полностью выпрямленными руками по бокам корпуса зафиксируйте локти.
- На выдохе мощно согните руки в локтях, поднимая кисти к плечам.
- На вдохе медленно и подконтрольно верните руки в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.