Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Молотковые сгибания на бицепс в TRX: техника выполнения
Молотковые сгибания на бицепс в TRX: Упражнение для развития бицепса и плечевой мышцы (брахиалиса), а также мышц кора, выполняемое в подвесных петлях с нейтральным хватом. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсTRX
Описание
Упражнение для развития бицепса и плечевой мышцы (брахиалиса), а также мышц кора, выполняемое в подвесных петлях с нейтральным хватом.
Техника выполнения
- Возьмитесь за рукоятки TRX нейтральным хватом и отойдите для наклона корпуса назад.
- Подтяните корпус вверх, сгибая локти и сохраняя прямое положение тела.
- В верхней точке сведите кулаки к вискам, максимально напрягая бицепсы.
- Медленно вернитесь в исходное положение, полностью выпрямляя руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.