Сгибания рук в TRX: техника выполнения

Упражнение для изолированной проработки бицепса и мышц предплечья с использованием собственного веса тела и нестабильной опоры TRX-петель.

1. Возьмитесь за рукоятки TRX обратным хватом и отклонитесь назад, выстроив тело в прямую линию.
2. Подтяните корпус вверх, сгибая руки в локтях и удерживая их неподвижно по бокам от корпуса.
3. Медленно вернитесь в исходное положение, полностью контролируя движение.