Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания рук с гантелями с упором грудью о скамью: техника выполнения
Сгибания рук с гантелями с упором грудью о скамью: Вариант с наклонной скамьёй, грудь прижата, руки свисают вниз. Минимум читинга. Акцент на нижнюю и среднюю часть амплитуды. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГантели
Описание
Вариант с наклонной скамьёй, грудь прижата, руки свисают вниз. Минимум читинга. Акцент на нижнюю и среднюю часть амплитуды.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа грудью на наклонной скамье, гантели в опущенных руках.
- Сгибайте руки в локтях, поднимая гантели к плечам.
- Плавно верните гантели вниз, не теряя контроля.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.