Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибание рук на бицепс с нижнего блока: техника выполнения
Сгибание рук на бицепс с нижнего блока: Упражнение в кроссовере, изолирующее бицепс с постоянным напряжением, идеальное для роста, рельефа и регулируемого сопротивления. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение в кроссовере, изолирующее бицепс с постоянным напряжением, идеальное для роста, рельефа и регулируемого сопротивления.
Техника выполнения
- Исходное положение: прямая рукоятка прикреплена к нижнему блоку, стоя лицом к тренажеру, ноги на ширине плеч, рукоятка взята нейтральным хватом, локти прижаты к бокам.
- Медленно согните рукоятку вверх как можно выше.
- Напрягите бицепсы в верхней точке, затем медленно опустите вес в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.